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La clé de votre réussite : la qualité de votre sommeil
4 mars 2020 @ 20 h 00 min - 21 h 30 min
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Les chiffres des conséquences des troubles du sommeil sont alarmants. La quantité de sommeil, mais également la qualité du sommeil ont un impact considérable sur l’efficacité au travail, la présence, la sécurité, la concentration, la qualité des relations, et j’en passe.
Les performances d’un entrepreneur sont donc en lien direct avec la qualité de son sommeil.
J’invite pour cette masterclass notre experte dans ce domaine, Raphaëlle de Leusse de Syon, créatrice de 123-dodo.fr et de la méthode « Neuro-Sommeil Actif « .
Voici ce qu’elle en dit:
« Un jour, plutôt une… des nuits, le sommeil m’a échappé. Pas top pour une extra sensible et femme d’action.
Cordonnier mal chaussé… j’ai agis. Du fait que je sois thérapeute aux milles et un outils, j’ai pu mettre à profit mes connaissances pour redresser mon cap.
Puis j’ai affiné mes stratégies d’hygiène de vie avec mes patients.
J’en ai créé une méthode : Neuro-Sommeil Actif.
Grâce au web, je partage plus large. »
Elle va nous faire un état des lieux, puis nous expliquer :
- Le sommeil comment ça fonctionne ?
- Les bonne attitudes (pour bien dormir / être en pleine forme)
- Les bonnes erreurs (pour mal dormir / être fatigué)
Puis nous pratiqueront des exercices de respiration, bâillement, et également de dynamisation, pour constater notre état avant et après.
Inscription: https://coantic-anneclaire.systeme.io/2bec6fbc
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