Formation CENTRAGE

Formation CENTRAGE

 
Pour RALENTIR et retrouver son ENERGIE.
Besoin de revenir à soi pour être plus performant dans sa vie professionnelle et personnelle, prendre des décisions en conscience et de manière reposée et lucide, besoin de retrouver son bon sens et son énergie, ralentir et se ressourcer pour être plus fort et enthousiaste, pour donner le meilleur de soi-même.

Formation de Niveau 1 (Base) sur 2 jours en présentiel, ou en 12 heures en ligne. Cette formation utilise un journal de bord à remplir à chaque étape.
Nota: Les horaires en ligne correspondent aux enseignements, et faut compter du temps de travail personnel.

PROGRAMME DE LA FORMATION

Module 1: RALENTIR POUR SE RECENTRER

1er jour/ 6 heures on line
  1. Présentation de la formation, du formateur, et du journal de bord
  2. S’asseoir
  3. Ralentir
  4. Ma relation au temps
  5. Respirer
  6. Stabiliser l’esprit
  7. S’observer
  8. Pleine conscience
  9. Slow Down
  10. Vivre dans le présent

Module 2: SE RECONNECTER A SOI

2ème jour / 6 heures on line

  1. Évaluation de mon journal de bord
  2. Mon corps, mon meilleur ami
  3. Prendre conscience de tout mon corps
  4. Ecouter mon corps avec mes 5 sens
  5. Lâcher prise
  6. Au-delà de l’ego: mon âme
  7. Ecouter mon vrai Moi
  8. Comprendre mes valeurs
  9. M’aligner
  10. Évaluation de la formation

DEMANDE DE RENSEIGNEMENT ET RÉSERVATION

anneclaire.coantic@matrajectoire.com